TRIATLÓN AFUEGO

NUEVA PRUEBA: 1 STEELIVES TRIATLÓN SPRINT MIJAS

2011-11-18T03:24:00.000-08:00

Aquí dejo copiado el e-mail que me ha llegado de unos amigos de Mijas:
Solo me gustaría decir que en los tiempos que estamos y con lo difícil que es organizar nada, se merecen la máxima difusión y si se puede la participación en la prueba.
A la que os animo makinas.
Afuego

Estimado amigo.

El motivo de este correo es informarte de un nuevo concepto de Triatlón Sprint en la Costa del Sol. Hemos hecho mucho hincapié en cuidar al máximo al triatleta y a sus acompañantes.
Por ello te invito a que nos conozcas más a fondo en el portal de noticias de Triatlon más visitado de los últimos tiempos, http://www.diariodeltriatlon.es/

Diario del Triatlón nos ha dado la oportunidad de darnos a conocer a nivel nacional. Con lo cual, te animo a que nos conozcas a través de su página Web.
Pronto nos veremos en el “I Steelives Triathlon de Mijas”.
Anímate y vívelo con nosotros, no te arrepentirás.
Atentamente
http://www.steelives.com/
Departamento de Marketing
info@steelives.com

TRI-ENFERMEDAD 2012

2011-11-05T14:55:00.000-07:00

Buenas a todos, ¿Qué tal esos ánimos?.
La temporada 2011 a terminado y llega el momento de la frase esa que dice un tal Fernando Alonso.

CUANDO CREES QUE LO HAS CONSEGUIDO TODO, TOCA VOLVER A EMPEZAR

En eso andamos y aunque durante estos 2 meses y medio en los cuales he desconectado de la TRI-EMFERMEDAD no he hecho más que pensar en los retos en los que me gustaría embarcarme durante el 2012.
¿ Alguien sabe si esto empeora? o llega el día en que esto se estanca

Del 2011 Algo para recordar, Yeti Trail, Ican, Elche, Salou, Granada, Embrunman, Travesía a nado La Cala/Fuengirola, Trail de Botamarges... Completito, completito. Algo para olvidar , las tan temidas lesiones quedarón en el recuerdo y he podido por fin disfrutar, muchos sabéis lo duro que es y la impotencia que se siente mejor que Yo ánimos. Y lo mejor, todos aquellos con los que he podido disfrutar de una salida, carrera, viaje o simplemente permitirme compartir vuestras experiencias a través de los blogs.
Gracias a todos makinas...
Ahora toca dormir que mañana me han engañado con ir a la media maratón de Granada, me han dicho: "Tranquilo que vamos a trote", jajaja que gran mentira.
Un día tenemos que hablar de esas grandes mentiras de las carreras que solo buscan que nos auto engañemos con el fin de hacernos más dulce el sufrimiento.
Jajaja
Afuego.-

EMBRUMAN FINISHER 2011

2011-08-22T16:51:00.000-07:00

03:00 a.m. del 15 de agosto de 2011.
Ya estamos dando vueltas de nuevo en la cama, no queda mucho tiempo hasta que suene el despertador.
Durante este breve rato que se hace eterno, uno recuerda y reflexiona acerca de todo lo que le nos ha traido hasta aquí.
Los entrenamientos, los amigos, la familia, las ilusiones...
Son un sinfin de pequeños momentos dificiles de plasmar en unas pocas palabras que no quiero extender demasiado para no parecer pesado.
Hoy no es un día para estar preocupado ni por el tiempo ni por el pulso ni nada de nada, hoy solo se trata de una cosa:

DISFRUTAR

Intento visualizar la cima del Izoard, se que llegando a su cima entero tendré las fuerzas suficientes para alcanzar la meta en Embrun.

Me levanto ya está todo el mundo de pie, Juan preparando el desayuno, el Lion y Anastasio, primeras miradas de complicidad, hoy hay que hacerlo bien y disfrutar parece que nos decimos sin ni siquiera cruzar una palabra, últimos preparativos y salida en coche hacia Embrun.
Por el camino desde Guillestre parada acordada para recoger a Migue, y emprender juntos los 12km que nos separan de Embrun.

La entrada a boxes muy bien organizada, allí estamos todos los españoles juntitos, entre ellos El koala y Juan de Sevilla, este detalle por parte de la organización de ubicarnos por federaciones te hace poder compartir y comentar los momentos previos con compatriotas que como nosotros se han lanzado a la busca de la gloria en Embrun, esto le resta un poco de nerviosismo ya que entre todos conseguimos aclarar las dudas que nos quedan.
Primera salida las mujeres, pocas pero muy rápidas. El nivel medio es más alto que el de los hombres , aquí solo vienen las verdaderas makinas.
Llamán a salida al resto. Sin apenas tiempo de ponerse nervioso y dándonos los últimos alientos suena el pitido de salida.
Aun es de noche y la orientación parece complicada aunque la organización se encarga de que nadie se pierda guiándote con piraguas en todo momento, demasiados golpes en las 2 primeras bollas, hay que coger unos buenos pies y mantenerte en un buen grupo, es impresionante estar nadando y ver lo flashes desde la orilla y a la gente animando, ¡si es que es muy pronto!.

3800m después y en 1:07 toco suelo, tiempo normalito pero como ya he comentado antes, hoy no me pienso meter presión por nada,. Me dispongo a salir del agua hacia boxes, transición lenta y sin prisas, veo salir a Anastasio y luego a Lion el primero me pasaría en la misma T1, ¡Muy bien makina!.

Desde el primer momento en el sector de bicicleta un puerto de 12km para abrir el pecho, recuerdo que tiene como unos 600m de ascenso ¡Vamos para calentar!. Paso mucho frío en el estómago y me arrepiento de no haber nadado con bañador para comenzar totalmente seco, recordarlo porque creo que es un detalle a tener en cuenta, me pasá el Lion y unos 400 tíos más, me pienso que o la gente está muy fuerte o Yo voy muy flojo o la gente no sabe donde se ha metido. De ahí un largo descenso para encarar una zona de llaneo y una vez de nuevo ascender un segundo puerto muy continuado pero nada duro, me lo estoy pasando en grande, hidratándome, comiendo, saludando a todo el mundo, la gente te anima en todo momento se saben hasta tú nombre, ¡Una pasada!.

Desde este punto bajada para llanear hasta Guillestre desde donde se comienza a ascender unos 45km hasta la cima del Izoard, solo 2 palabras.

QUE BONITO

subir este mítico puerto es alucinante, Contador, Vouckler, schleck, Evans, todos estos nombres grabados en el asfalto junto al mío propio me imagino,¡Qué disfrute!, he regulado mucho y comienzo a adelantar a mucha gente, parece que la carrera comienza a pasar factura en las caras de la gente y eso que esto no ha hecho nada más que comenzar, gente pasándolo verdaderamente mal, caminando bajados de la bici.
Me cruzo con varios compatriotas y los animo, venga, venga que ya llanea, joder cuando en una carrera te dicen " Ya todo es cuesta abajo", date por jodido.
Cima del Izoard, toca comer, abrigarse mucho y prepararse para un largo descenso de 40km.Pequeños repechones intercalados sin importancia te conducen al km. 150 donde una pared vertical de 2km hace que se eschuche como se retuercen los cuadros de carbono poniendo a prueba la calidad de los materiales, escucho el aliento de algún moribundo, aquí alguno pica billete, nuevo descenso y a tope para encarar una nueva tachuela que nos acercará al último puerto antes de Embrun.

Embrún km. 180 , uno piensa que le queda poco para dejar la bici hasta que te desvían hacia un nuevo puerto de 5 km, este duro y jodido por la situación y el momento, el peor. Desde su cima una bajada de 3km directa a boxes.

Llego a la T2, Me encuentro fantástico he comido. me he hidratado, he regulado y ahora toca correr.
Curiosamente en distancia Ironman donde mejor me encuentro es en la carrera y en Embrun mi intención era realizar mi mejor parcial que estaba en 3:42,hago una primera vuelta al circuito sin pensar en los tiempos, no podía ser menos y la maratón de Embrun es de todo menos convencional 500m de ascenso y un continuo sube y baja por los alrededores del municipio.
2h:07 para los 21 primeros km, Me doy cuenta que voy a tener que dejar la marca para otro día.
Me he cruzado con Anastasio al que veo muy jodido y con Miguel que va bien pero por la distancia que me saca me doy cuenta que está sufriendo en la maratón, los animo pero aquí esto de poco sirve la petitencia la ha de vivir cada uno.
2ª vuelta mismo ritmo que la primera adelanto mucha gente que lo está pasando fatal, no entiendo porque no se han regulado desde el principio, comienzo la última vuelta al lago que me acerca a la meta, los ojos se me ponen vidriosos y no puedo contener las emociones, no me lo creo pero es una realidad voy a ser Finisher en Embrun y nada ni nadie va a cambiar esto, mi momento de gloria.
Antes de entrar me abrazo a Juan y Lion que makinas los tíos.
Cruzo la meta, por fin Embrun Finisher 14:02:00

Un agradecimiento especial a Anastasio ya que el es el culpable y único responsable de esta locura, tío está vez no ha podido ser pero eres un makina y te tienes que reponer porque tenemos que volver para ser Finisher los 2.

Quero, gracias tío por tus ánimos siempre estas ahí para ayudarme.
A Lion, Miguel, Juan, Anastasio, Cristina y Pablo los compañeros de este viaje.
A todos los demás gracias por los apoyos, animo a todo el mundo a compartir esta experiencia y aquel que quiera información que me lo diga.
A lo mejor me apunto con él de nuevo...jajaja.
La organización y gentes de Alpes-Hautes con perdón sois la polla, todo el rato animando y ayudando al triatleta para no hacernos sentir solos, gracias, gracias. Allez , Allez, Courage son palabras que te hacen que te tiemblen las carnes y te bombee la sangre hasta estar a punto de reventar en el momento de cruzar la meta.

Espero volver otra vez al Ironman más duro del mundo.

Afuego

LA HORA DE LA VERDAD " EMBRUNMAN 2011 "

2011-08-06T07:00:00.000-07:00

Durante este año de entrenamientos y competiciones. Todas los esfuerzos realizados tenían 2 objetivos.
El primero y más importante disfrutar de esta locura del triatlón junto a los compañeros del Trialandalus y demás amigos.
En segundo lugar y como ya comenté en la primera entrada de la temporada Yeti Trail Intentar llegar en las mejores condiciones posibles al que seguramente es el Ironman más duro del mundo.

Embrunman

La verdad la idea de acudir a Embrun sabedores de que en Embrun no existen esas prisas por hacerse con un dorsal como sucede en el resto de míticos Ironman, Nice, Lanzarote, Frankfurt. Estaba ahí y sin prisas ha ido cogiendo formas.
Resumo un poco como ha sido:
Hace 2 semanas y a solo 3 días de haber terminado Sierra Nevada recibo una llamada de Anastasio un compañero del club.
En ella me comenta que está super animado con la idea que lleva un año rondándonos la cabeza y que me apunte con él. Este mal contagioso como ya he comentado muchas veces se extiende a Lion, Pepe y Follonero. COmenzamos a valorarlo todo y decidimos irnos en una furgoneta desde Málaga 1600km para minimizar los gastos.
1er. Obstáculo las incripciones han subido de precio , ponemos un correo a la organización diciendoles la locura en la que nos vamos a meter, y nos responden que nos mantienen el precio.
¡ Pero si lo que buscábamos era una excusa para no ir!
Ya no podemos decir que no, todos menos Pepe que está super liado con el curro y Follonero que no se ve capacitado, lo dudo porque este tío tiene más calidad que Yo.
Conseguimos que Samar, mi cari, nos deje su Berlingo y por internet localizamos una casa en Guillestre a solo 8km de Embrun con un precio cojonudo.
De aquí para adelante 10 días en los que me he dedicado a entrenar solo la bicicleta en subida que es lo que más me preocupa.
Sobre Embrun se pueden leer infinidad de crónicas en los diversos Blogs y webs personales de aquellos afortunados que han podido alcanzar la gloria de atravesar la linea de meta después de haber superado 3800m de natación
nocturna con iluminación de antorchas

188km de bicicleta con 5000m de ascenso y varios puertos míticos, como el Col d'Izoard

Y 42Km de carrera por carriles y calles de la población, un final épico.

Si hay algo en lo que todos coinciden, es en que solo participar en Embrun es un premio a todos los esfuerzos y penas sufridas durante el año previo de preparación.
Ahora es el momento de dejar el cronometro y el pulsometro en casa, y prepararse para disfrutar de una carrera única.

Agradecer los apoyos recibidos esperando poder volver siendo Finisher en Embrun para poder contarlo. Pudiendo servir de ayuda para aquellos que algún día se planteen acudir al infierno de Los Alpes como a mi me ha ayudado.
Afuego

AHORA ENTIENDO LO DE " PARA LAS CUESTAS ARRIBA QUIERO MI BURRO..."

2011-07-31T09:26:00.000-07:00

Pues esto es lo que hay, el refranero Español siempre ha gozado de muy buena reputación y el pasado domingo en Sierra Nevada el refrán que da titulo a la entrada cobró un mayor significado para mi.

Madre mía que pecha de subir

Después de un agradable recorrido en coche me planté en el pueblo de Canales con unas ilusiones renovadas, las sensaciones no podían ser mejores y aunque durante la semana sufrí una indigestión alimentícia eso ya estaba superado, o al menos eso creía Yo.
Recogida de dorsales y primera visita al recorrido de transición natación/bicicleta.
Voy a daros datos: 170m de acenso y 900m de recorrido, vamos para ir calentando.

Después de dejar las cosas en la T1 en Canales, viaje a lo alto de la Sierra para dejar las zapatillas en la T2 ubicada en Pradollano.
Reencuentro con los valientes del Trialandalus

Cenita suave con la cervecita de rigor para calmar los nervios, conciliar el sueño y a dormir.

LA CARRERA

05:00 a.m. Demasiado pronto para despertarse pero hay que desayunar y reunirse con el resto del equipo para acercarnos al embalse de Canales.
Repaso a las bicis y acercamiento para tocar el agua por primera vez.
08:00 a.m. Con media hora de retraso comienzo la natación a tope a buscar la primera bolla, durante los primeros 200m se me mete un tío a mis pies y todo el rato me va dando golpes, no es que moleste pero la sensación es de presión zizageo para quitarlo de en medio.
Paso la primera bolla y encaro el kilometro recto para bordeando el islote encarar la recta final saliendo del agua en 42 minutos para 2500m.

Tardo casi 12 minutos en cubrir la maldita transicción nada más salir del agua repechón para morirse.
Llego a recoger la bicicleta y controlo las de los compañeros, " me cago en la leche" escondido entre tanto metal veo agazapado a Anastasio el tío a nadado 30 segundos más rápido está muy fuerte.
Salimos corriendo y primera rampa para que las piernas comiencén a bombear sangre.
Me tomo el primer gel,desde aquí descenso para ascender al Purche desde el primer momento me noto que el estómago no está funcionando de aquí en adelante los retortijones y dolores cada vez se harán más agudos y solo me salva un Omeoprazol que llevo pegado a la bicicleta.
Subo el Purche en 53 minutos para llegar al Dornacho y de ahí bajar Afuego hasta el empalme de la carretera de Cenes para buscar el pueblo de Güéjar Sierra y desde hay encarar el Puerto del Duque.

Menudos 3 kilómetros iniciales

Consigo alcanzar de nuevo la carretera de la Sierra para desde ese momento iniciar un ascenso a Pradollano, llegando se que me toca subir hasta lo alto del albergue universitario, menuda putada con perdón porque una vez ahí no entiendo la necesidad de hacerlo.
Sigue el estómago destrozado e incluso pasa por mi mente la retirada, pero ese pensamiento lo asocio al mal de altura con lo cual lo aparto de mi mente, consigo terminar los 90km en 4h 59minutos y 3120m de ascenso. Un tiempo que doy por muy bueno teniendo en cuenta lo mal que lo he pasado.
Transicción rapida e inicio de la subida al Teléscopio, 900m de ascenso con rampas que son imposibles de subir con la MTB, suerte que aquí si que la organización tiene montados buenos avituallamientos y esto mitiga la fatiga, encaro la linea de meta, familiares y amigos hacen más suaves los últimos metros, 2h 15 minutos, poco más puedo hacer.

CONCLUSIONES:

1º La organización se merece un 10 por haberse atrevido a organizar un triatlón de estas características, pero se merece un 0 por la falta de previsión y la improvisación total, una auténtica falta de preparación

2º Si veis a un tío que se acerca con un mazo en la mano, no fiarse de él que sus intenciones no son buenas

3ºAgradecer todos los apoyos de los compañeros, no pude mostrar mi mejor cara, y es en estos días es cuando más se agradece el aliento de los amigos

Como siempre gracias Quero por todo el apoyo mostrado en estas duras semanas de entreno y aunque no he podido devolverte el esfuerzo con un mejor tiempo, te agradezco enormemente tu tiempo.
Aunque entrenemos duro, aunque nos sintamos fuertes tenemos que ser conscientes de que:

Hasta el rabo todo es toro

AFUEGO

SIERRA NEVADA TRIATLÓN

2011-07-23T03:28:00.000-07:00

Bueno esta entrada va a ser breve ya que estoy liado con los preparativos y me queda un largo caminito desde Fuengirola a Granada, recoger dorsales, dar una vuelta en bici, entrar en boxes... Vamos los líos típicos de esta locura a la que estamos enganchados y que por mal que lo pasemos en una prueba parece que nos de más fuerzas para apuntarnos a la siguiente.
Perdonar pero este mes los entrenos y el curro han hecho practicamente imposible ponerme al día de las vivencias de la gente a través de los blogs, a alguno le puede parecer irrelevante pero se disfruta mucho viendo como gente como uno mismo se esfuerza por alcanzar sus sueños.

En fin, dicho esto ya queda poco y esta edición del Medio de Sierra Nevada será épica, después de 2500m de natación en Canales casí 2800m de ascenso en bicicleta con los puerto míticos de Purche y El Duque para luego realizar un ascenso hasta el observatorio corriendo desde Prado Llano.
¡Qué nos coja confesados!, suerte a los colegas que van a Frankfurt y a todos los demás conocidos y desconocidos que compitirán por todo el mundo en las diversas carreras de lo que sea, que más da. Mucho cuidado en las carreteras este fin de semana al resto. La gente cuando no sabe donde va comete inprudencias y los ciclistas por desgracias somos presa fácil en esta cacería.
Recordar que hay operación salida. Y si se puede MTB que por la montaña jugamos con más ventaja.
Afuego.
Jordi

EXTREMEN-MAN SALOU 2011

2011-06-14T17:14:00.000-07:00

11H 37Min 32Seg Y DE NUEVO FINISHER EN UN 226KM, AHÍ QUE IR COMENZANDO A UTILIZAR ESTA NOMENCLATURA YA QUE LA DISTANCIA TANTAS VECES ASOCIADA A UNA MARCA DETERMINADA YA NO ES COTO PRIVADO. DIVERSAS Y NUEVAS ORGANIZACIONES SE SUBEN AL CARRO DE LA LARGA DISTANCIA Y AUN SIENDO NOVELES DEMUESTRAN UN ALTO GRADO DE EXPERIENCIA.
ESTE ES EL CASO DE EXTREMEN-MAN SALOU, PARA MI LA MEJOR Y MÁS COMPLETA ORGANIZACIÓN A LA QUE HE ASISTIDO Y QUE POR DERECHO ESTE AÑO DEBE RECLAMAR EL TITULO DE MEJOR PRUEBA A NIVEL NACIONAL, EL TIEMPO ME DARÁ O ME QUITARÁ LA RAZÓN.

FIN DE SEMANA PREVIO:
LA CIUDAD DE SALOU NOS ACOGIO A LA GRAN FAMILIA DE TRIATLETAS, DEJANDONÓS DISFRUTAR DE SU GASTRONOMÁ Y AMBIENTE FESTIVO, DEL QUE COMO BUENOS NIÑOS NO PUDIMOS DISFRUTAR AL COMPLETO,

VAMOS AHÍ ANDA DE JUERGA HASTA EL APUNTADOR

.
Y ESO QUE EL VIERNES NOS MARCAMOS UNAS CERVEZAS PARA DESTEMPLAR LOS NERVIOS QUE SIN QUERERLO NOS TUVIERON HASTA LAS 03:00a.m. RECONOCIENDO EL CIRCUITO A PIE.
EL SABADO YA TRANQUILOS, NATACIÓN EN EL CIRCUITO YA MARCADO RECOGIDA DE DORSALES Y VUELTA POR LA FERIA DEL TRIATLETA, MUY COMPLETA Y CON MUY BUENOS PRECIOS.

NO ME VUELVO A LLEVAR UN GEL A UNA CARRERA NI EN BROMA

PARA QUE SI TIENEN DE TODAS LAS MARCAS Y A UNOS BUENOS PRECIOS. ADEMÁS YA QUE HACEN EL ESFUERZO TENDREMOS QUE HACER GASTO,¡O NO!.
COMIDA POTENTE DE HIDRATOS Y SIESTA OBLIGADA PARA YA MÁS TARDE DEJAR LAS BICIS Y DIVERSOS MATERIALES A BOX, DE NUEVO LA ORGANIZACIÓN UN 10.
CENITA FUERTE ,QUE SOMOS DE POCO DESAYUNAR, Y ESO SI PASO PREVIO POR EL SUPERMERCADO YA QUE DEL HOTEL NO VAMOS A HABLAR PERO UN DESASTRE. SOLO UN DATO TUVIMOS UN CONCIERTO HASTA LAS 00:00 CON BOLEROS, CANCIONES DE LA ÉPOCA Y VERSIONES ACTUALES. UN DESASTRE
CARRERA:
CASI SIN DORMIR, SONAMBULOS Y CON EL TINININI DE LAS CANCIONES DEL DÍA ANTERIOR NOS ACERCAMOS A BOXES CON ÁNIMOS Y GANAS DE DISFRUTAR DE UN CIRCUITO QUE A PRIORI PARECÍA ESPECIAL, MÁS TARDE COMPROBARÍAMOS QUE FUE ASÍ.
LA NATACIÓN TRANSCURRIÓ COMO SUELE SER UNA PRUEBA DE ESTE ESTILO PEQUEÑAS PATADAS Y EMPUJONES QUE TANTO DAS COMO RECIBES, COMO DICE ALVARO HASTA EL 2000 DE AHÍ EN ADELANTE CADA UNO A SU ROLLO.
CIRCUITO A 2 VUELTAS SIN DEMASIADOS APUROS Y EN UNAS CONDICIONES DE TEMPERATURA Y CORRIENTE QUE HICIERON QUE LOS TIEMPOS SE PULVERIZARÁN, 1h:03min.
DE AQUÍ UNA LARGA TRANSICIÓN HACÍA LOS BOXES DESDE DONDE INICIAR UN CIRCUITO DE BICICLETA QUE HA SIDO ACOJONANTE, DURANTE LOS 180Km Y MÁS DE 2300m. DE ASCENSO DISFRUTAMOS DE LOS BELLOS PARAJES DEL MONTSANT Y SIERRA DE PRADES Y DE SUS BELLOS PUEBLOS ,MUSSARA, FALSET DONDE RECIBIMOS EL CALOR DE SUS GENTES. AQUELLOS CON MÁS EXPERIENCIA ASEGURARÍAN MÁS TARDE QUE ESTÁ INCLUSO POR ENCIMA DEL NIVEL DE EXIGENCIA DE LANZAROTE, NO SE SI TANTO LO QUE SI SE YO QUE CONOZCO LA ZONA QUE ESE DÍA NOS RESPETÓ MUCHO LA CLIMATOLOGÍA, SOLO UN DATO EN EL PRIMER PUERTO ENCONTRAMOS HIELO EN LOS BORDES DE LA CARRETERA.

TUVE PROBLEMAS EN LAS PIERNAS AL NO CONSEGUIR CALETARLAS HASTA EL KM. 100 Y AUNQUE YO NO SOY UN GRAN ESCALADOR YA QUE LO QUE ME GUSTA ES LLANEAR, PASÉ EL CORTE DE LOS 180Km CON 06H:44Min. QUE ENTRABA DENTRO DE MIS PLANES.

LLEGO CON GANAS Y FUERZA A LA MARATÓN Y AUNQUE ESTOY A TOPE DE SEGUIDA ME DOY CUENTA DE MI ERROR, LLEVO MIS NUEVAS BROOKS ADRENALINE Y AUNQUE SON LAS ZAPATILLAS QUE SIEMPRE UTILIZO ESTAS TIENEN MUY POCOS KILÓMETROS DE RODAJE, VAMOS 30 Min. EMPIEZO A NOTAR QUE ME APRENTAN DEMASIADO, ME PARO Y MIRO DE AFLOJAR LOS CORDONES PERO EL DOLOR PERSISTE ME VUELVO A PARAR Y ME DOY DE TORTAS POR MI ERROR.

SI NUNCA CORRES CON CALCETINES, ¿PARA QUE NARICES TE LOS PONES?

.
TONTO, TONTO, TONTO... ME LOS QUITO Y EL ALIVIO ES INMEDIATO, HE PERDIDO UNOS 5 MINUTOS Y LA MEDIA QUE TENÍA PENSADO MARCAR POR DEBAJO DE 5Min:20SeG. EL KILÓMETRO SE HA DISPARADO, PERO NO ME PONGO NERVIOSO ME ENCUENTRO MUY BIEN Y POCO A POCO VOY MEJORANDO, DE AQUÍ A META NO ME ADELANTARÍAN MÁS DE 3 PERSONAS,

ME ENCUENTRO MUY BIEN Y SIGO LAS PAUTAS QUE EL MR ME HA MARCADO, COMO SIEMPRE MUCHAS GRACIAS QUERO. PASAN LAS VUELTAS Y COMIENZO A VER LAS CARAS DE COMPAÑEROS Y EXTRAÑOS QUE ESTÁN ATRAVESANDO SU CALVARIO PARTICULAR, INTENTO ENCONTRAR ÁNIMOS PARA TODOS, MIGUE, PEPE, KUÑAO, ANASTASIO, OSCAR, DANI DEL TRIPUçOL UN BUEN TIPO. SE ACERCA LA ÚLTIMA VUELTA Y YA ESTÁ MI FAMILIA, AMIGOS Y GENTE QUE NO CONOZCO DE NADA Y A LA QUE NUNCA PODRE AGRADECER SUFICIENTE SUS ÁNIMOS,

¡TÍO ERES FINISHER DE NUEVO!, HE HECHO ESFUERZOS POR CONTENER LAS LÁGRIMAS PERO ES INEVITABLE EL ENTERNECIMIENTO AL CUAL OS VEMOS CONDUCIDOS POR EL ESFUERZO FÍSICO AL QUE SOMETEMOS AL CUERPO VAS AL 100% Y DE REPENTE TE PARAS Y YA ESTÁ, SE HIZO CORTO.
NECESITAS UN SOLO SEGUNDO PARA RECORDAR TANTAS HORAS DE ENTRENAMIENTO, SUFRIMIENTO CON AGUA, VIENTO, CALOR CON GANAS SIN ELLAS, EN SOLITARIO O COMPARTIENDO ESOS BUENOS RATOS DE ENTRENOS CON LOS AMIGOS, TE ACUERDAS DE LA FAMILIA MI QUERIDA SAMAR , LA GENTE DEL TRIALANDALUS, MI SOBRINA CANDELA, A QUE APUNTA MANERAS. ¡QUE MOMENTO!

FINALMENTE OBJETIVO CUMPLIDO BAJAR LA ANTERIOR MARCA DE MARATÓN EN DISTANCIA IRONMAN DE 4H:30Min A 3H:42Min 52 DE LA GENERAL Y 19 DE MI CATEGORÍA CON UN TIEMPO TOTAL DE 11H 37Min.
MI EQUIPO EL TRIALANDALUS 5 DE LA GENERAL ENHORABUENA A LOS QUE ESTUVIERON Y A LOS QUE NO. EL ÉXITO SIEMPRE ES DEL COLECTIVO YA QUE CADA UNO APORTA SU GRANITO DE ARENA.

EN FIN YA SABEIS QUE LAS CONCLUSIONES SON LAS CONCLUSIONES

1º MI ENHORABUENA A TODOS AQUELLOS VALIENTES QUE POR DIVERSOS MOTIVOS NO PUDIERON SER FINISHER ESE DÍA,ES MUY DURO TERMINAR PERO INFINITAMENE MÁS DURO ES TENER QUE RETIRARSE POR CAUSA MAYOR, DEJANDO ATRAS LAS ILUSIONES PROPIAS Y COMPARTIDAS.
ATREVERSE A ESTAR EN LA LINEA DE SALIDA CON EL SACRIFICIO QUE ESO LLEVA ES DIGNO DE MI ADMIRACIÓN. COMO NO ENHORABUENA A LOS FINISHER.
2º GRACIAS A LOS VOLUNTARIOS Y ORGANIZACIÓN PORQUE HAN ROBADO UN PEDAZO DE MI CORAZÓN Y AUNQUE NO PUEDO ASEGURAR VOLVER PORQUE SEAMOS REALISTAS QUIERO PROBAR MÁS PRUEBAS, LA RECOMIENDO 120% A CUALQUIERA QUE QUIERA DEBUTAR EN LA DISTANCIA. NO ES NECESARIO UN MATERIAL TÉCNICO ESPECIFICO Y LA BICICLETA CUANTO MÁS CONVENCIONAL MEJOR, SOLO COMO DICE QUERO CON PERDÓN, APRETAR UN HUEVO CONTRA OTRO CUANDO YA NO PUEDAS MÁS.
3º Y POR SI HAN QUEDADO DUDAS, AQUÍ YA NO NOS VALE CON TERMINAR QUEREMOS Y DESEAMOS MÁS ESTO ENGANCHA Y POR SI USTEDES SEÑORES NO LO HAN PROBADO

ALEJENSÉ DE MI QUE ESTO ES CONTAGIOSO

AFUEGO...
NOS VEMOS EN SIERRANEVADA, posiblemente el medio más duro del mundo y en la esquina de casa, ahí queda eso.

TRIATLÓN ELCHE 2011 ARENALES DEL SOL

2011-04-14T14:44:00.000-07:00

Suena el despertador, es muy temprano y mi cuerpo me pide seguir durmiendo pero mi mente ya esta despierta, hoy es un día especial, y es curioso los nervios del primer día parece que no hayan sido invitados a acompañarme hoy, puede ser que aun me dure el Speed del pasado fin de semana ,Ican Marbella, o que finalmente he conseguido controlar la ansiedad pre-competitiva. Sinceramente creo que ni una cosa ni otra, es demasiado pronto como para darme cuenta de que esto no es un sueño sino una realidad, somos triatletas y hemos vuelto a tropezar con la misma piedra encontrándonos de nuevo en Arenales el Sol. Por delante un día completo demasiadas ilusiones para los 1200 participantes de esta edición, algunos no cumpliran sus sueños pero esto es asi, la larga distancia es exigente y el triatlón de Elche lo es aun más. Elche es uno de esos santuarios que todo aficionado debe hacer mínimo una vez en la vida, está a la altura de las grandes gestas y el municipio de Arelanes del Sol y sus gentes te esperan y acogen entre sus brazos para darte la fuerza necesaria en momentos de flaqueza, Te acompañaran hasta la linea de meta, donde uno a uno los triatletas serán recibidos por Ximo Rubert, la persona más implicada con este proyecto, gracias Ximo por todo y aunque siempre al cruzar la meta uno maldice la exigente carrera a pie y promete no volver, creo que para el año que viene Arenales te volveré a ver.

La apertura de boxes es siempre un momento épico, los nervios afloran y aunque uno haya repasado los preparativos y pautas una y otra vez siempre habra algo que se te escape pero espero que coincidaís conmigo en que " Esta es la gracia de este deporte". Un reventón por no haber desinflado las ruedas, ¿Quién tiene un alargador de válvulas? ¿ Me pasas tu vaselina?, es una autentica pasada sentirte ahí dentro y darte cuenta de la camadería y el compañerismo que existe en la larga distancia, a nadie le preocupa si tienes una mejor o peor bici, si usas casco aerodinámico, da igual todo el mundo se abraza y se desea suerte conocidos, desconocidos da igual.

La natación en Elche se realiza con salidas parciales en función de categorías o grupos de edad como ya sabéis, el circuito utilizado no deja margen al error al estar perfectamente controlado. Por primera vez decidí meterme en el meollo y luchar por mantener mi posición, en otras ocasiones he preferido realizar una trazada más larga evitando los golpes pero en está ocasion quería estar ahí, llegar a los giros de las bollas manteniendo la tensión, recibir golpes que no son mal intencionados aunque lo parezcan, hiperventilar como consecuencia de una entrada de agua no controlada. La temperatura del agua muy buena aunque si que creo que estaba un poco más fría que el pasado año. Al final 34 minutos mismo tiempo que en la edición anterior.

Rapida transición 2 minutos y poco y Afuego a por la bici, primeras rampas con el 52/25 metido, ahí quien me dice que eso es de locos, pero prefiero comenzar atrancado que no empezar con el rodillo metido para que los gemelos se llenen de sangre cargándose innecesariamente, invito a todo el mundo a probarlo.

Durante los primeros 16km se sube constantemente pero sin rampas duras aquí la lenticular comienza a hacerse pesada y me empieso a preguntar si mi elección habrá sido la adecuada, me siento fuerte y no dejo de hidratarme y comer siguiendo las pautas que el Mr. me ha marcado, en eso soy muy cuadriculado y no voy a dejar de hacerle caso porque me tiene demostrado que de esto sabe un rato, como siempre muchas gracias QUERO.

Me ha adelantado Álvaro hace unos km. con un simpático " No me esperaste en la natación". Que canalla como son los de Villanueva esta fino, fino. Siguen los km y a lo lejos diviso un Trialandalus es Jorgito que mákina el tío en poco tiempo y sin apenas rodaje en bicicleta a demostrado que puede marcarse una media por encima de 30km/h. en 90km, ahí queda eso. Lo adelanto y continuo buscando la subida a Aspen, ahí coincidiré con Leandro y más tarde Jesús, dos makinas del Trialandalus el segundo no tendrá la suerte de ser finisher por problemas estomacales, así es este deporte.

Una vez coronado Aspen comienza la bajada es aquí donde se pone dura la carrera, 40 km de recta con el viento en contra pero ligeramente ladeado, aquí si que la lenticular marcará la diferencia. Me marco todo el camino acoplado apretando todo lo que puedo voy rápido muy rápido y a 20km. de meta vuelvo a cazar a Álvaro y apreto más aun, se de la calidad de Álvaro y que todo tiempo que le meta no será suficiente en la T2 de cara a la carrera, llegando a Arenales de vuelta me cruzo con PepeKuñao, el tío ya está ahí y ha aguantado como un monstruo los dos hicimos Ican Marbella hace siete días y el máquina ahí anda lo adelanto saludándole pero sin pararme mientras el zumbido de la lenticular no me deja escuchar su respuesta.

T2, me encanta bajarme de la bicicleta en plan pro, ahí quien dice que no se gana tiempo pero los 2 minutos y poco que marqué en la transición creo que confirman que esto no es así. En Elche la T2 no es que sea larga sino que es muy larga, imaginar un box para 1200 bicicletas que tendremos que recorrer en sentido de ida y vuelta. Aunque no he utilizado calcetines en la bicicleta como es habitual en mi, decido ponérmelos pensando en la dureza y variedad de la carrera. Saliendo a correr veo lbajarse de la bici a Álvaro soy realista y se que esos 4 minutos no van a ser suficientes para aguantar hasta el final sin que me adelante. Primera vuelta escaleras, subida, bajada paso por meta, el cariño los ánimos de la gente y a buscar las dunas es aquí sobre el km. 7 cuando me adelanta Álvaro que carrera tiene el tío, espero poder algún día estar a su altura, nos cruzamos a Lion que va buscando el giro del que venimos, en Elche es inevitable cruzarte 6 veces con los compañeros al ser circuito a 2 vueltas de ida y vuelta, esto es de agradecer para animar a la gente y que te animen, Pepe, Pepe kuñao, Makinilla, Paco Román, Isma, Jorge, El pajarraco, Leandro, El Follonero, Nacho, Anastasio cada uno con sus objetivos y metas personales fuimos todos finisher aunque alguno no pudiera cruzar la linea de meta por problemas.

2ª vuelta ya me ha adelantado Lion decido apretar a muerte para mantener posición y luchar por mejorar mis tiempos, tramo final de dunas, playa, pasarela y vuelta al paseo de aquí a la gloria de la meta queda poco muy poco, todo el mundo te anima te hace sacar fuerzas de donde ya no quedan reservas entrada a meta te acuerdas de tantos buenos y malos momentos que no quieres parar y casi es el bueno de Ximo el que te obliga recibiendoté con los brazos abiertos incansablemente, le digo que este año ha sido muy duro y el me contesta que las escaleras parece que cada año esten más empinadas que cachondo el tío.

A partir de este momento rehidratación, abrazos a los que ya estaban y van llegando primeras impresiones, todos coincidimos en que esta edición a sido más dura y estamos contentos con los resultados. 4h 58minutos. Un sub 5 horas y 2 medios ironman en 7 días Ican Y Elche, ¡ No está mal, no !

Conclusiones, todo aquel que se planteé comenzar en larga distancia ha de visitar Elche mínimo una vez, nunca hemos de perder el principal objetivo de la carrera que es ser Finisher, unas veces nos saldrá mejor y otras peor pero nunca debemos de dejar disfrutar en carrera. La familia y los amigos se merecen lo mejor por aguantanos por eso si te van a echar una foto aunque estes jodido, ¡Pon buena cara!... jejeje.

Afuego y gracias a los Trialandalus y a las abejitas sufridoras por la compañía, pronto tendréis todas las fotos en la picassa.

PRIMER CALENTÓN ICAN MARBELLA 2011

2011-04-03T13:15:00.000-07:00

Bueno, debido a la insistencia por aclamación popular y después de recibir un montón de peticiones, vamos una, he vuelto a atreverme con el foro y prometo ser constante a partir de este momento. La verdad es que la temporada 2010 fue muy larga y consideré que como mínimo debía darme un periodo de inflexión para replantearme los entrenamientos y la planificación de la temporada. Vamos una sarta de tonterías ya que estamos como siempre entrenando todo lo que se puede y apuntándonos a todas las carreras que podemos. Para ir abriendo boca hoy se a celebrado el primer Half ICan Marbella 1900/90/21 y allí estabamos aprovechando la cercanía para estar en el arco de salida. La organización Logística de la prueba parecía excelente y digo parecía ya que se han cometido errores que si bien no son para matar a nadie han enturbiado bajo mi punto de vista la calidad de la prueba. Los boxes estaban muy bien montados y aun teniendo poco espacio en la zona de transición donde uno se cambiaba, las entradas y salidas eran muy comodas.

08:00 de la mañana, una vez realizada la presentación oficial con la llamada uno a uno de los PRO se da el pistoletazo de salida al segmento de la natación un rectángulo con 4 bollas para dejar a mano derecha con salida a la playa para una segunda vuelta. Primer problema, mucha gente se salta el circuito recortandolo y trazando una linea recta a la tercera bolla, si bien esto no es es jugar limpio por parte de aquel que sabiendolo opta por esta opción, la organización es responsable del control de las bollas y tenía que haber previsto esto. Conclusión termino las 2 vueltas del circuito pasando por las 4 bollas en 35 minutos un tiempo aceptable aunque mejorable. Transición rápida y a la burra. Un circuito diferente que trascurre por la autopista que une las poblaciones de Marbella y Estepona con continuos sube/baja y una calidad de asfalto excelente. Como mínimo no se le puede negar a la organización la originalidad del trazado y aunque parece ser que a la gente no le ha gustado demasiado Yo he tenido muy buenas sensaciones en todo momento y he realizado todo el circuito con el 52 metido. Ha sido expectacular comprobar la calidad de Eneko Llanos y como rueda de rápido el makina ,marcando las diferencias con aquellos que pretendían darle caza. A partir del km. 65 comienza a caer una ligera cortina de agua lo que provocaría que los últimos 5 kilometros desde la salida de la autopista hayan sido muy peligrosos y se han tenido que extremar las precauciones ya que estaban practicamente inpracticables en 2 ocasiones he tenido derrapes de la rueda trasera y eso que las cubiertas Continental aguantan lo que les echen. 2:50 en los 93km que finalmente marcó el Garmin.

Comienzo de la carrera a pie, realizando una vuelta al ya mítico circuito del Acuatlón de Puerto Banús, me trae buenos recuerdos me divertí mucho en el el año pasado con Kiko y Manolo García. Km 3 paso de nuevo por la linea de salida para encarar los siguientes 18km recorriendo el renovado paseo marítimo de la ciudad de Marbella del que puede estar orgullosos los Marbellís a los que animo a disfrutarlo cada uno como quiera pero respetando al resto, lo digo por las voces de alarma que buscaban la prohibición del paso de las bicicletas, ¿ Quien en su sano juicio puede plantear esto? ¿ Porque debemos pagar los ciclistas porque haya algún Friki al que le haya molestado, aunque con razón, un ciclista poco cívico, en fin que con lo loco que he estado Yo con la bici parece mentira que este reformado de esta manera. A lo que íbamos circuito con tramos de tierra y pavimentados, rápido y bonito aquí destacar la excelencia en los avituallamientos muy bien ubicados y surtidos. Vuelta en el hotel Fuerte con una segunda vuelta por lo ya recorrido para terminar de nuevo en el Hotel Fuerte donde se ubicó la meta. 1h 43 minutos, aquí lo mejor siempre es el reencuentro con los compañeros los masajitos que te dan y poder hidratarse sin prisas solo 2 cosas.

Primera, Hotel Fuerte solo permite el aceso a la zona de duchas a la gente hospedada y la alternativa de la organización son las duchas de la playa, vamos para que te de un golpe de frío que te pongas malo un mes. Conclusión para casa sin ducharse. Segunda cosa retirada de las bicicletas y bolsas de Bike y Run, un caos y un auténtico desastre y no se le puede poner otro calificativo la mejor opción hubiera sido poder a disposición de la gente los autobuses de la mañana y que cada uno se desplazará a buscar sus cosas perfectamente colocadas donde cada uno las dejo, seguramente la intención fue la mejor pero el resultado debido a la complejidad y la meterología del día, fina capa de lluvia, han enturbiado el buen hacer de la prueba aunque como ya se sabe y el triatleta es un animal que siempre tropieza 2 veces con la misma piedra seguro que volveremos de nuevo el año que viene.

Afuego y a partir de ahora esto no acaba sino que continua nos vemos en Elche la próxima semana................

YETI TRAIL, TE CAGAS COLEGA

2010-12-01T08:10:00.000-08:00

Agua, tierra, aire y Afuego, todos los elementos unidos en este frío y humedo sábado para asistir al nacimiento de esta nueva carrera que busca un hueco merecido entre las clásicas, para mi el redescubrimiento de la Sierra Espuña ha sido lo mejor de todo, creo que merece una visita más extensa tanto para disfrutar de una caminata, como para apurar cubiertas .
08:00 pistoletazo de salida y aun me pilla en el coche poniendome las medias compresoras, ¡ Qué putada ya empezamos mal! Puntualidad inglesa, Illo que se piran todos, me dice el Follonero¡¡¡ Arranco a correr colocándome la mochila pasando por el arco para que me marque el condenado Chip. Hago de mi memoria un formateado rápido y me quedo tranquilo, geles, barritas, calcetines de repuesto, isotónico en el camel back y el chaleco del medio de Elche. Creo que llevo de todo.

Primeros metros y consigo alcanzar al grupo de cola y comenzar a recuperar metros, 400metros de barro auguran un destino un tanto "oscuro" a mis nuevas Brooks Cascadia, una pasada, no creo que descubra nada si digo que son las mejores que he probado, nada que ver con las Sálomon, Trango o New Balance de Trail. Así terminaron.

Primeras rampas importantes y me uno a un chico de Benidorm que me anima a mantener el ritmo, pero de seguida me doy cuenta de que 2 años alejado de la montaña y acostumbrado al asfalto van a hacer que esta carrera se haga muy larga y dura. 1, 2 y 3 avituallamiento km.15, poco a poco vamos alcanzando la mitad de carrera y aunque las sensaciones no son buenas estoy calado y hace frío, estoy contento porque el ambiente, el entorno y el circuito son expectaculares aunque la densa niebla no nos permite disfrutar de ello en plenitud. 3 repechón km. 25 aproximadamente, unos 1100m de desnivel en poco menos de 5km. "Te cagas colega", el tío del mazo lleva ya un buen rato dándome y la diversión ha dado paso al "a ver cuando acabo", en fin que la retirada es una palabra de la que por suerte desconozco su significado y voy a morir matando, siempre me ha salido bien. 6 avituallamiento ya ha pasado lo peor solo quedan unos 11km. de bajada con pequeños repechones, de aquí a la meta volando a buen ritmo.

Entrada en meta con el Follonero animando, un tiempo de 6h 38 minutos. Muy lejos de lo que Yo esperaba pero después de una semana en la que hemos acumulado 97km. de carrera poco más se puede pedir.

Ahora a recuperarse que al día siguiente tocan 35km. de BTT en los que espero poder recuperar posiciónes en la combinada.

10:00 de la mañana, por fin un día de sol no se si subirme a la bici o irme a desayunar como un campeón y buscar setas. Me ha costado decidirme a volver al día siguiente. Los primeros frios del año están haciendome más perro. En la salida he conseguido llegar a tiempo, pistoletazo de salida puntual como es habitual en el Yeti y 2km de neutralizada para comenzar un ascenso de 20km. sin descanso, independientemente de unos problemas en la organización facilmente subsanables, ahí andamos a la marcha con el rodillo metido vamos manteniendo la posición. Comienza un descenso de 4km. por pista ancha hasta un sendero que me ha hecho disfrutar de lo lindo. 2km. de subida de bnuevo bajada y de nuevo subida, "¡joder no decián que se acababa en el 20!", jejejejejeje. estáa to guapo pero alguno se va a llevar una sorpresa no esperada. Bajada y de nuevo subida para encarar la riera del día anterior que nos devuelve al Berro donde está la ansiada meta.

2h. 40min. 25 de la general BTT y 14 de la combinada, lástima del día anterior.Objetivo cumplido un entreno guapo, guapo........ QUEDA RECOMENDADO... para aquellos amantes de la aventura.

Me alegro mucho por toda la gente de la organización que se lo han currado muchísimo y no es fácil. Gracias a ellos podremos disfrutar en sucesivas ediciones.

YETI TRAIL

2010-11-25T10:23:00.000-08:00

Bueno, primer paso en el camino a Embrun el Yeti Trail en la Sierra de Espuña, Murcia.
Trail, BTT, ruta senderista o una combinada de 42km de carrera el Sábado con 2300 metros de ascenso y 35km. de BTT el domingo.
Tiene una pinta que te cagas, os invito a que entréis a ver los recorridos.
En fin que este sábado estaremos en la linea de salida para machacarnos 2 días con la prueba combinada.
Mi objetivo es realizar un entrenamiento de calidad sin calentarme demasiado. Pero ya se sabe que a uno le ponen un dorsal y lo dejan en la linea de salida y le empieza el sudor frío y los desajustes estomacales, los nervios traicioneros siempre estarán ahí como si fuera la primera carrera.
Espero disfrutar como un niño y el Follonero me ha prometido acompañarme para hacer fotos, espero que no se raje el tío.
Ya comentaré que tal por si alguien se la marca como objetivo para el próximo año.
Afuego

VOLVER A EMPEZAR

2010-11-08T15:10:00.000-08:00

Hola qué tal?... Espero que aun haya alguien por hay, jejejeje.
Que si, que si ....que aunque he andado retirado desde que acabe el Challenge hace un mes, se que la gente ha estado machacándose y está ya con las pilas a tope para comenzar la temporada, me alegro mucho por todos.. y a aquellos que aun están inmersos en recuperaciones de todo tipo, resignación que lo importante es lo importante y ya tendremos tiempo de machacarnos y picarnos con los colegas.

Pues si nunca imagine que el retiro de un mes daría para tanto, estar con la familia, tomar alguna que otra copa con los amigos no privarnos de nada a la hora de comer, no en vano me he metido 4kilos en 4 semanas, y sobre todo descansar.

Pero esto se acabo, y si había ganas de acabar con la temporada ya que esta se alargo mucho, durante estas semanas no he hecho más que darle vueltas al coco, pensar y dar una visión al camino que me llevó a esta locura del Ironman para así poder valorar si valdría la pena VOLVER A EMPEZAR.

Evidentemente todos los colgados de esta disciplina saben cual es la respuesta. Un Ironman no es solo el día de la prueba o el momento de cruzar la meta, la verdad es que como dice el amigo Anastasio: Un Ironman se hace corto. Tantas horas de entrenamiento con calor, frío, lluvia, viento o sol, con o sin compañía, las largas tiradas en bici o la soledad de la piscina, se resumen en esas horas que pasaras pensando que aunque podrías estar en cualquier otro sitio es ahí donde has decidido y quieres estar, creo que eso es bueno y has de estar orgulloso de ello porque un Ironman no es una meta inalcanzable, el simple hecho de haber estado un año entrenando y atreverte a estar en la linea de salida, sudando con el neopreno y habiendo pasado a visitar al Sr. Roca 4 veces te hace ser merecedor de esa gloria reservada solo para los triunfadores.

Bueno a partir del lunes a meternos la caña que el Mr. nos vaya marcando, para este año ya tenemos pensados varios objetivos de los que iré escribiendo, de hecho ya hay un par de inscripciones cerradas, con lo que espero que nos sigamos viendo en los entrenos o que tengamos la oportunidad de conocernos en la linea de salida.
Voy a colgar todas las fotos del Challenge en la Picassa a partir de mañana por si alguien quiere echarle un ojo.

Así que ya sabéis a dormir solo lo necesario, sacar tiempo de donde sea para poder entrenar, cuidar un poquito la alimentación y plantearse pequeñas metas que hagan a cada uno cumplir con sus sueños. Para mi está claro...EMBRUN2011
AFUEGO..........

223Km - FINISHER

2010-10-07T03:24:00.000-07:00

Llego el gran día el momento más esperado. Cruzar la meta del Challenge de Barcelona.

Ha sido el colofón a una temporada que comenzó un día de Octubre de 2009 en el castillo de Sohail en Fuengirola, cuando me reuní con José Manuel Quero , la persona encargada de marcar el camino y brindarme sus conocimientos y experiencia, más que un entrenador un amigo. Gracias Mr.

Gracias a él y a mis compañeros del Trialandalus , mi club, a los que estoy igualmente agradecido y con los que estaré siempre en deuda, he descubierto los secretos que hacen que una persona se machaque durante 49 semanas con la ilusión de alcanzar la meta. ¡Lo hemos conseguido!, 11:30:32.

Gracias a Samar, por su aguante y su sonrisa, cuando las cosas se han puesto difíciles y ha sido capaz de entender las largas jornadas de entrenamiento, la familia es la que más sufre porque sabe todas las ilusiones que tenemos en el gran día . A Francisco Cayetano mi fisio por dejar mis músculos como cuerdas de guitarra para este día y recuperarme al día siguiente y a Fon por hacer que la bici no fuera mi preocupación en carrera.

LA CARRERA

La natación transcurrió en un circuito a una vuelta de 3800m. con salidas parciales, conseguí salir del agua en 1:09, lo que para mi fue un primer éxito sobre el tiempo que quería realizar del total de la carrera.

Como dice Makinilla hay que ir marcándose pequeñas metas. Las sensaciones eran muy buenas y no sentía excesivo agobio ni pesadez de piernas.

Salida rápida a una transición bastante cómoda, recogida de la bicicleta y primeras peladadas sobe la bicicleta, primer bote de isotónico al suelo, ni me paro.

Noto calambres en las piernas pero se que con el paso de los Km. estos irán desapareciendo... Km 30 me adelanta un triatleta y acto seguido se para delante mío... una persona a la que le habían dado una camiseta de juez me pita y me dice que abandone rápidamente su rebufo: ¡Si me acaba de adelantar!, le digo. ¡ Al juez no se le discute!, me dice a lo que añade tarjeta amarilla y penalty box..... me hace pararme 8 minutos en una zona preparada en el km. 60, no le doy mayor importancia ni voy a discutir si tienes o no razón.

Van pasando los km, en bicicleta y el viento cada vez se va haciendo más insoportable, pero esto es lo que tiene. Como dice Álvaro durante un Ironman te da tiempo a estar bien, ponerte malo, recuperarte y volver a estar bien.... esto es muy largo.

Llega la tercera vuelta al circuito y veo que va siendo hora de empezar a pensar que viene una maratón, me empiezan unos calambres en los pies que me obligan a bajar mucho el ritmo y pedalear con lor pies por fuera de las zapatillas durante 20km., vuelta a Calella 2ª transición y comienza el maratón.

La maratón la empiezo a un ritmo suave, pero con ganas estaba ya harto de la bici y para mi fue un alivio cambiar las botas por las zapatillas de correr, primer 6000m. y veo a Álvaro que al grito de " Venga a ese ritmo, que no te vea parar", me anima. Esa fue la tónica durante las 4 vueltas una vez que en el 10000m. me adelanta.

Comienzo la segunda vuelta y me adelanta Carito con buen ritmo para el su primera luego pagaría ese ritmo a partir de la tercera vuelta, una lástima porque iba muy bien. A partir de aquí penitencia y ver pasar los km. teniendo la esperanza de ir mejorando en el ritmo cosa que no sucede, veo a los Juanes y Pedro.. todos nos damos ánimos pero las fuerzas están muy justas me alcanza Pedro y le digo que tire, pero él se queda a

mi lado marcándome ritmos e insistiendo en que el fin está cerca, lo se pero no puedo dar más de mí.

Ya está 4ª vuelta, una más, cadaveres por todo el circuito me recuerdan que hay que ser fuerte mentalmente y mantener la cabeza fría, siguen los ánimos Yo soy fuerte y se que no voy a parar hasta la meta, he entrenado mucho y aunque no puedo mejorar el ritmo me queda cuerda para terminar la carrera corriendo.

Se acerca la meta último km. mi madre, la gente animando, los amigos... venga venga finisher.

Que pasada, esto es lo más duro que he hecho nunca y las primeras reacciones son especiales. Solo puedo decir que me alegro mucho de haber venido y que esto se lo dedico a todos los amigos del Trialandalus y gente que ha confiado en mi, además un saludo muy especial y mi agradecimiento a todos los voluntarios que hacen que esto sea posible.

Hemos pasado un fin de semana genial Pedro, Álvaro, Carito que debuto como Yo y el Team Malagueño de los Juan, muy buena gente.

Vamos a tomarnos unos días para pensar en el camino recorrido y lo que a partir de ahora queda por hacer.

PASO A PASO HACIA LA CUMBRE

2010-09-14T13:57:00.000-07:00

Edurne en la cima del Shisha Pangna, en el momento de encadenar la última de las 14 cumbres de más de 8000m y convertirse en la primera mujer en hacerlo, un reto que se ha llevado por delante muchos esfuerzos y sacrificios personales, enhorabuena a ella y a todos los patrocinadores que han apostado por ella ayudandola a alcanzar sus sueños.
Me apena y no entiendo como se le puede negar el premio Principe de Asturías a una persona que siempre quedará como la primera en conseguirlo y la que ha marcado el camino que todas seguirán.Enhorabuena Edurne.

Siguiendo paso a paso hacia mi "Cumbre Personal", vamos el Challenge el 3 de octubre, nos juntamos el Isma, Lion y Yo para subir al Veleta desde Cenes de La Vega. 2800m. de desnivel y 41km de ascenso que poco tienen que ver con la altimetría del Challenge, pero que a buen seguro sirven para coger fuerza en las piernas.

A estos 2 si que les va la marcha y están ultimando la preparación de cara a la Titan , en la que se van a salir si es que no revientan antes, porque están que se salen, canallas..... jejejeje.
Yo por mi parte y una vez comprobado que no me funcionaban los pedales automáticos, con lo que tuve que apechugar durante todo el ascenso y el descenso, me limite en machacar mis piernas sin poder levantarme del sillín para hacer fuerza.

Una foto de los tres desde la cima, una ascensión 100% recomendable y que ningún enamorado de la bicicleta de carretera se debe perder porque esta muy chula. Bueno, que por lo que parece aquí nadie para, y aunque ya hay ganas de terminar la temporada nos quedan aun 3 pasos para alcanzar la cumbre, solo reservada para aquellos que durante toda la temporada han sufrido, se han sacrificado y han luchado por alcanzar sus sueños. Aprovechando las piedras que se han ido encontrado en el camino para sentarse a reflexionar y retomarlo con ilusiones renovadas..... enhorabuena a todos. Afuego

SUIZA EN BICICLETA

2010-09-05T17:25:00.000-07:00

Aunque la calidad de las fotografías no es muy buena, ya que la cámara del móvil da para lo que da.
Dejo el enlace del montaje que he colgado por si queréis echar un vistazo.
Un saludo y Afuego con los entrenos que ya se termina la temporada y hay que darle la puntilla.

http://www.youtube.com/watch?v=AauENW-TMPo

VACACIONES, ¡QUIÉN DIJO DESCANSO!

2010-08-30T22:38:00.001-07:00

Bueno como todo lo que empieza tiene un final y tampoco ahí que estar triste si uno a disfrutado, se acaban las deseadas y cortas vacaciones veraniegas. Aunque suene a tópico en el fondo es la verdad, lo bonito es regresar, ver a la gente y volver con las pilas cargadas para afrontar el día a día con alegría e ilusión.
3 semanas que como el título de la entrada dice de descanso nada. Han sido más de 1000km en bicicleta, 18h de carrera a pie y unos 18000m de natación. Todo para intentar llegar al Challenge de Barcelona en las mejores condiciones físicas.

Por resumir un poco:

Para comenzar visita a Agramón para la celebración del triatlon sprint y de promoción de esta localidad, un clásico en el calendario nacional con más de 400 triatletas entre todas las categorías, se dice pronto.

Mi debut en esta categoría que me dejó un sabor agridulce ya que aun no siendo mi especialidad y estar entrenando con otro objetivo esperaba haber estado más arriba en la clasificación, lo mejor el reencuentro con las amistades.

Dando un respiro a la bici a la semana siguiente y aprovechando la cercanía me acerqué a Marbella para disputar el Acuatlon de Puerto Banús, con el único fin de acumular minutos en competición y disfrutar de una modalidad desconocida, que me ha llamado mucho la atención e invito a cualquier triatleta a probarla ya que es rápida, explosiva y muy divertida.

Allí coincidimos con Kiko y Manolo García además de los cheerleader, German e Isma, jejejejeje...gracias por los ánimos.

Para finalizar y como colofón viaje a Berna ,Suiza, con mis 2 amores Samar y mi Felt B16.

Estoy acabando el montaje de las fotos que me comprometo a publicar junto con las rutas.

Afuego

CERRADO POR VACACIONES

2010-08-25T14:49:00.000-07:00

SE ME HA OLVIDADO AVISARLO ANTES PERO DURANTE ESTE MES Y HASTA QUE NO

VUELVA...........

ESTO ES UN INFIERNO, NO SIENTO LAS PIERNAS

2010-07-20T15:14:00.000-07:00

Pues si señores, entrenar ahora mismo con la que cae, es sentirse como el Stallone rodeado de vietnamitas en la selva diciendo aquello de "Esto es un infierno, no siento las piernas".

Mantener un ritmo de entrenamientos digno de cara a los próximos objetivos está siendo inhumano, con 35º de media, donde te metes??. Uno queda para correr a las 20:00 de la noche y a los diez minutos la camiseta está para tirarla, porque claro estás camisetas técnicas que gran parte de las organizaciones nos obsequian en las carreras no es que sequen el sudor, sino que lo retienen como el pañal de un niño y claro todo tiene un límite de absorción, aunque este tema lo dejamos para otro día.

En cuanto a la bicicleta, a uno solo le queda la opción de salir de casa con el mapa de todas las fuentes que vas a encontrar por el recorrido, porque no se al resto pero a mi el liquido de los bidones se me va evaporando.

En fin, que siempre nos quedará la natación para machacarnos sin pasar calor.

Ahora es muy importante bajar el pistón, entrenar fuera de las horas de sol, y dejar que algún canalla nos de un " palo ", sin tenérselo demasiado en cuenta. Eso si anotándolo en la libreta para devolvérselo por cab....

La gente del Trihellin, organizan un triatlón sprint sin drafting. Conociendo el nivel de organización al que nos tienen acostumbrado seguro que está de lujo.

Si alguien se anima que lo comente, Yo voy.
Saludos y a entrenar como se pueda, pero con mucha cabeza .

Afuego

DANDO UN SENTIDO A LA VIDA

2010-07-12T15:29:00.000-07:00

No se como comenzar una entrada en la que para mi representa una vuelta al pasado en mi vida, un episodio del que quizá he intentado pasar página por causarme dolor y no tener el valor de afrontarlo.

Quizá ha llegado el momento de intentar encontrar las respuestas a todo aquello a lo que nunca me he atrevido a preguntar.

A mitad de esta semana, me llegó una nueva entrada del blog de Paco Portero, en esta entrada Paco una persona a la que no conozco personalmente pero si a traves de su blog, nos habla del próximo viaje que va a emprender al Ironman de Regensburg.

Paco ha intentado que su peregrinación desde Marbella hasta esta hermosa localidad en el corazón de Alemania, (donde cumplirá penitencia con los 226Km de un Ironman), tenga un significado más allá de una carrera. Si ya es ilusionante y especial toda la preparación, esfuerzos y sacrificios que requiere una prueba de esta categoría culminadolo en el día de la carrera, darle un valor añadido tiene que llenar ese hueco difícil de ubicar cerca del estómago, que hace que te cueste tragar saliba y se te humedezcan las pupilas.

Cuantas veces he escuchado a compañeros decir, que un Ironman se hace muy corto después de 226km., a lo mejor esto nos lleva a pensar que el desgaste físico sufrido durante un Ironman, no es suficiente tortura o como decía antes penitencia, para llenar ese hueco interno.

Pequeños gestos como el de Paco seguro que suman y ayudan a que este mundo sea mejor. Mucha suerte Paco y durante la carrera.............Afuego

GRANDE, GRANDE. MARCEL

2010-07-04T05:21:00.000-07:00

Imagino el alivio que Marcel Zamora debio sentir una vez cruzada la meta del Ironman de niza 2010. La tranquilidad y satisfación de ver todos los esfuerzos y sacrificios convertidos en un día de gloria y una nueva página para la historía, más aun sintiendote como el rival a batir.
!Enhorabuena Marcel Zamora¡,eres grande, grande.
Nada más terminada la carrera han comenzado las expeculaciones de cara a la edición del Ironman de Niza 2011, y a los ya conocidos adversarios se anuncian nuevos como " Lance Armstrong ", en fin el americano no sabe con quien se mete, si mal le ha ido con Alberto Contador, con Marcel peor. A Marcel ya no le quedan dedos para contar sus victorias en Niza con una sola mano, a partir de 2011 ya lo sabes Marcel con las 2.

En esta semana los entrenamientos han ido muy bien, tanto en bicicleta como en carrera y me voy encontrando cada día mejor, con mi objetivo claro estar en la salida el próximo 3 de octubre del challenge de barcelona.
Hoy he tenido la suerte de nadar en mar con un grupo de los buenos no como Yo. Kiko, Patri, Miguel. Unos monstruos pero entre todos destacaba uno,Iván Tejero. ¡Qué makina el tío! esa forma de nadar y esa velocidad no es normal, no está al alcance del resto. Intentar nadar a su lado es una lección que te puede dejar destrozado animicamente,pensar que a ese nivel nunca vas a estar, o hacerte más fuerte y pensar en todo lo que podemos mejorar con trabajo y esfuerzo, ya que aquí no se le regala nada a nadie, y detras de los resultados personales, cada uno a su nivel, existen muchos esfuerzos e ilusiones que no podemos dejar que se desvanezcan.
Con lo que Yo voy a seguir entrenando a tope para intentar que las distancias sean cada vez menores por poco que estas se acorten.
Respecto al resto de entrenamientos; En bicicleta sigo en mi linea de meter un entreno en MTB todas las semanas, esto me está ayudando mucho sobre todo cuando la carretera se pone cuesta arriba.
Y en la carrera parece que por fin desaparecen las temidas molestias en el tobillo izquierdo, pero esto lo voy a coger con pinzas, y no voy a bajar la guardia. Me tiene que servir para saber parar cuando hay que parar.
A entrenar, descansar, comer bien y............................Afuego.

AFICIÓN o OBSESIÓN

2010-06-26T12:19:00.000-07:00

Ya esta no acabamos de terminar un reto y ya tenemos que meternos en otro, cada cual más difícil. Como si en ello nos fuera la vida. El logo del Challenge no es casualidad ni tampoco que me guste por su diseño y por ello lo haya querido incluir, queda mucho, pero hay tenemos un nuevo objetivo en el horizonte. Ayer Sábado 75 Km. de bicicleta y 45 min.de carrera, hoy 100 Km. de bicicleta y espero nadar con Anastasio 1 hora en mar esta tarde, para ir cargando la mochila. Gracias a los compañeros de sufrimiento: Paco, Pepon y León.

El motivo del título " Afición u Obsesión", es como consecuencia de lo acontecido esta semana. Se abren las inscripciones para el Iroman de Frankfurt 2011

Cualquier persona normal diría. ¿Qué bien, a lo mejor me cuadran las fechas?, ¿Podría Yo entrenando llegar a terminarlo?, me lo pensaré.¿Y si nos juntamos unos cuantos y lo planificamos?.¡Qué bonito sería!.

A cualquier persona digamos " normal " que le expliquemos que esto no es así, que las inscripciones se abren hoy, se dan 3000 plazas y no hay tiempo para pensárselo, que estas se acabaran en horas como sucedio con Lanzarote y que encima hay lista de espera, pensará que estamos locos. Y eso que en el tema del precio no vamos a entrar.

Pensará que con la paliza que nos vamos a dar, a un año vista y con todos los imprevistos que puedan surgir, bien requiere una reflexión.

Pero esto no es así y los que estamos metidos en este mundillo entendemos perfectamente que la gente tenga ilusiones, y desee que todos esos duros entrenamientos con condiciones adversas, sol, viento, lluvia, frio o calor. Con compañeros o en solitario culminen en el Gran día, atravesando la linea de meta en compañía de nuestros seres queridos.

Para terminar dejo ahí la pregunta, es afición o obsesión?

Bien por todos aquellos que tienen ilusiones que estas se cumplan. A entrenar y Afuego.

P.d. Una mención especial para Miguel Ángel Pérez del Trialandalus que hoy termino en el puesto 16 de su categoría el Campeonato de Europa L.D. celebrado en Vitoria, eres un crack.

X CHALLENGE TARIFA 2

2010-06-20T14:26:00.000-07:00

Una carrera más, una batallita que contar ....... que emoción, me voy a permitir comenzar por el final y hacer un pequeño homenaje a mi querida Samar, que con su sonrisa inagotable y su ilusión por verme realizado después de los entrenamientos le hacen dejarse arrastrar a unas horas no dignas para cualquier persona en domingo y hoy por motivos personales que no vienen a cuento, con más razón. Va por ti amor.

La carrera comenzó con los típicos preparativos el día anterior, "no te dejes nada que luego puedas echar en falta, total lo que no te sirva al coche", dice un amigo mío y no le quito razón.

Decidimos desplazarnos el mismo día a Tarifa para no tener que dormir fuera aprovechando la cercanía desde Fuengirola. Una vez allí nos juntamos con Makinilla, Luna e Isma, ellos realizaban el Duatlón , Y Yo era el único representante del club en el triatlón, bueno miento ya que conocimos a Pilar una nueva Trialandalus que se consiguió alzar con la 2ª posición en la general femenina, enhorabuena makina.

Pasada la recogida y preparación de boxes, comenzaron los nervios de la previa y aunque cada vez controlo más los ataques de ansiedad estos hicieron acto de presencia para confirmar que en esto del Tri, hay que ser de sangre fría y templar los nervios ya que una prueba se puede hacer eterna.

Pistoletazo de salida y todos corriendo por la playa, triatletas para un lado y duatletas para el otro, primer contacto con el agua, ¡ joder , está helada!, la natación a tope y después de compartir golpes y alguna que otra patada conseguimos hacernos un hueco para ir progresando, circuito a 2 vueltas en el que pasan los minutos y cada vez me encuentro mejor.

Salgo del agua y ahí está mi Samar animando sin desfallecer, venga..venga que vas bien.... a la T1: y rapidamente con la bici a comenzar un circuito de 2 vueltas a un bucle, con el escenario mágico de la costa africana, tan cercana y tan extraña.

Durante la primera vuelta adelanto a mucha gente, me imagino que duatletas y Yo a mi ritmo como dice el Mr. :controlando el pulso e hidratándose, no perder las páutas.

Sufro una ligera caída pero tal como caigo salto de nuevo a mi montura para sin perder tiempo continuar la carrera. Segunda vuelta, ya el número de gente que adelanto es menor y son triatletas en la mayoría, esta vuelta la termino más rápida para iniciar un descenso que me lleva de nuevo a Tarifa.

Entrando a la T2 veo salir a Makinilla. Lo tomo como una buena referencia e inicio la carrera como siempre controlando el ritmo y la verdad es que no me encuentro mal, quizá el factor psicológico de saber que solo son 10km juega a mi favor.

Adelanto a Makinilla en el km 4 habiendonos cruzado con Isma que va volando hacia la meta.

Me dura poco la alegría ya que me recupera la posición en el km 8 , entrando delante mío en meta.

11 de la categoría Triatlón y 26 de la combinada con Duatlón.

El circuito de MTB muy duro, con continuos sube y baja, imposible dejar de darle a los pedales ya que te quedabas clavado. Ahí que sumarle el fuerte poniente que te tiraba de la bici, si alguien va a Lanzarote que venga a Tarifa a entrenarse.

La organización, buena aunque entiendo a la gente que afirmaba que el circuito estaba poco señalizado, Yo no tuve ningún problema.

Por lo demás me lo he pasado genial y como siempre me gustaría repetir.... veremos.

Afuego

2010-06-13T05:59:00.000-07:00

Por fin se acerca el tan esperado challenge de Tarifa, 20 de junio, un triatlón de montaña, 1500/45/10, que me hace mucha ilusión. Ya que como consecuencia de la sobrecarga después de Elche no pude asistir con los compañeros a Marbella para la primera prueba. Llevo ya una semana sacándole el polvo a la MTB e intentando solucionar un par de problemillas mecánicos que me está dando, las sensaciones no son malas después de más de medio año sin tocarla. Estoy 100% seguro de que va a estar increible.

TRIATLON LARGA DISTANCIA SIERRA DEL SEGURA, HELLÍN

2010-06-12T05:07:00.000-07:00

Me gustaría comenzar esta crónica agradeciendo a toda la gente del Trihellín, por este estupendo triatlon, 3000/90/20, que tuvimos oportunidad de disfrutar el pasado domingo 6 de junio.
Después de unos días en los que físicamente no me he encontrado todo lo fuerte que a auno le gusta estar me acerque a Hellín previo paso por Villares, pueblo de Samar, a la que ya os presentaré más adelante.
Domingo, 07:30 una vez pasado los pertinentes controles y realizada toda la preparación comienza el segmento de natación en el embalse del Talave, una natación limpia y sin agobios 53 min,3000m, pero en la que no me encuentro del todo a gusto. No consigo coger ritmo y me siento pesado.
Después de una rápida transición comienzo a darle a los pedales pero pronto descubro que los calambres como consecuencia de la temperatura del agua van a hacer necesario un calentamiento progresivo, comienzan a adelantarme ciclistas, me da igual ya que conozco el circuito y se que nos veremos las cara más tarde. Primer puerto para llegar al alto de Ayna y después de un gelocatil y 2 geles parece que las piernas empiezan a funcionar, he conseguido alcanzar a 3 que me habían adelanto para afrontar el descenso a gran velocidad dejándolo atrás, comienza el ascenso al Portalón, creo que se llama así, en el que mantengo posición, posteriormente 20 km de llano en los que me acoplo para mejorar la media Km/h. Alto de Lietor después de un descenso en el que el peligro se palpa en todas las curvas y un rápido ascenso.
Me falta un último repecho de 2km. para lanzarme a 20 km de llano en los que comienzo a adelantar a todos los que me pasaron en la salida, 3:12 tiempo segmento.
Transición con mis nuevas brooks RST sin calcetines van como un guante y comienzo las 4 vueltas a un ritmo flojo pero progresivo mejorando en cada km pero acabando en 1:39.......... 5:49 total.
expectacular la comida, y toda la organización. Espero volver el próximo año para dar más de mi. Ya sabéis AFUEGO.